ཟབ་མོ་ནཱ་རོའི་ཆོས་དྲུག་གི་ཉམས་ལེན་ཐུན་ཆོས་བདུད་རྩིའི་ཉིང་ཁུ་ཞེས་བྱ་བ་སྒྲུབ་བརྒྱུད་ཀརྨ་ཀཾ་ཚང་གི་དོན་ཁྲིད།
ཟབ་མོ་ནཱ་རོའི་ཆོས་དྲུག་གི་ཉམས་ལེན་ཐུན་ཆོས་བདུད་རྩིའི་ཉིང་ཁུ་ཞེས་བྱ་བ་སྒྲུབ་བརྒྱུད་ཀརྨ་ཀཾ་ཚང་གི་དོན་ཁྲིད།
ཟབ་ལམ་ནཱ་རོ་ཆོས་དྲུག་གི །འཕྲུལ་འཁོར་ཟིན་བྲིས་མཐོང་ཙམ་གྱིས། །ཁོང་ཆུད་དོན་དང་ལྡན་པ་ཡི། །གསུང་རྒྱུན་གོ་བདེ་རབ་གསལ་བཞུགས། །
ༀ་སྭསྟི་པྲ་ཛ་བྷྱཿ མཆོག་ཏུ་མི་འགྱུར་ཆོས་དབྱིངས་ཡེ་ཤེས་ཁམས། །བདེ་བ་ཆེན་པོའི་རང་བཞིན་འདུས་མ་བྱས། །སྒྱུ་འཕྲུལ་རྡོ་རྗེའི་རྣམ་པར་རོལ་པ་ནི། །ཅིར་ཡང་སྟོན་པ་དོན་བརྒྱུད་བླ་མར་འདུད། །རྣམ་དག་ངེས་དོན་བཀའ་གསང་ཟབ་མོའི་ཆོས། །བླ་ན་མེད་པའི་རྒྱུད་སྡེའི་ཡང་སྙིང་གང་། །རྡོ་རྗེ་འཆང་ནས་རྩ་བའི་བླ་མའི་བར། །ཡེ་ཤེས་མངོན་སུམ་རྒྱུད་སྨིན་གྲོལ་བ་ཡི། །རིམ་གཉིས་དངོས་གྲུབ་མྱུར་ལམ་མཐར་ཐུག་མཆོག །པཎ་ཆེན་ནཱ་རོའི་ཆོས་དྲུག་ཅེས་གྲགས་པ། །གྲུབ་ཐོབ་སྐར་ཚོགས་
ལྟ་བུ་གཤེགས་པའི་ཤུལ། །སྐལ་ལྡན་ཚེ་གཅིག་སངས་རྒྱས་ཐོབ་པའི་ཐབས། །གཞུང་དོན་ཁྲིད་རིམ་སྔོན་བྱོན་གོང་མ་ཡི། །བཀའ་ལས་གསལ་ཞིང་འདིར་ནི་ལུས་སྦྱོང་གི །འཕྲུལ་འཁོར་ཕྱག་ལེན་ཁུངས་བཙུན་གོ་བདེ་བར། །རྡོ་རྗེའི་དམ་ཚིག་ལྡན་པའི་སློབ་མ་ལ། །ཕན་ཕྱིར་བཀོད་ལ་ཆོས་བདག་ཌཱ་ཀི་ཡིས། །བཀའ་ཡི་གནང་བ་སྩོལ་ལ་བྱིན་གྱིས་རློབས། །དེ་ཡང་བསམ་གཏན་ཚེར་མས་དབེན་པའི་གནས། །བདེ་བའི་གདན་འཁོད་དང་པོ་ཐུན་མོང་གི །སྔོན་འགྲོར་བློ་སྦྱངས་དེ་ནས་ཐུན་མིན་གྱི། །
སྔོན་འགྲོ་བསགས་སྦྱངས་ཆོས་རྣམས་ནན་ཏན་འབད། །དེ་ནས་དངོས་གཞི་གཏུམ་མོ་ལམ་གྱི་གཞུང་། །སྒྱུ་ལུས་ལམ་གྱི་བོགས་འདོན་རྨི་ལམ་ནི། །ལམ་གྱི་ཚོད་འཛིན་འོད་གསལ་ལམ་སྒྲོན་མེ། །དེ་ལྟར་རྩ་བ་བཞི་དང་ཡན་ལག་ནི། །བར་དོ་ལམ་གྱི་བསུ་མ་འཕོ་བ་ནི། །ལམ་གྱི་སྐྱེལ་མར་གསུངས་ཕྱིར་དེ་ཀུན་གྱི། །སྙིང་པོ་གཏུམ་མོའི་ཉམས་ལེན་གཞིར་བྱས་ཏེ། །རྩ་རླུང་ཐིག་ལེ་གནད་དུ་བསྣུན་པ་ཡི། །ཟག་མེད་ཏིང་འཛིན་ཡེ་ཤེས་བསྐྱེད་ཕྱིར་དུ། །རྡོ་རྗེའི་ལུས་ལ་འཁྲུལ་འཁོར་འདི་ལྟར་བྱ། དང་པོ་ཆོས་དྲུག་ནང་གི་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་དབང་ལེན་བཅས། དེ་ནས་སྟོང་ར་བསྐྱེད་སྔགས། ༀ་ཨཱཿ ཧཱུྃ་ཀཱ་ཡ་སོགས། རང་ལུས་རྡོ་རྗེ་སོགས། དེ་ནས་རྩ་སྦྱོང་། ལུས་ཀྱི་ནང་དབུས་སོགས། ༈ སྔོན་འགྲོ་རླུང་སྐྱོན་སེལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །རླུང་བཟུང་མི་དགོས་ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་བཅས། །ལག་མཐིལ་གཉིས་ཀྱིས་རྐང་མཐིལ་ཤེད་ཀྱིས་བྱུག །ལན་གསུམ་དང་བཅས་ལག་གཉིས་འཁྱུད་པའི་རྒྱ། །བཀྲོལ་དང་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་པ་དུས་མཉམ་བཅས། །ལག་གཉིས་
བརླ་གཡས་དཔྱི་མགོར་ཐལ་རྡེབ་བཅས། །ཕྱིར་བྱུག་རྐང་པ་བརྐྱངས་ནས་ལོང་བུ་བསྡམས། འདིར་སོར་རྩེ་ནས་བསྐོར་མི་དགོས། །ནང་ནས་ཡར་བྱུག་རྐང་པ་བསྐུམ་པ་བཅས། །དེ་བཞིན་གཡས་གསུམ་དང་ནི་གཡོན་གསུམ་བྱ། །རྡོར་སྐྱིལ་དཔུང་བརྒྱང་ལག་གཉིས་ཐལ་བརྡབ་དང་། །འཕུར་བ་མདུན་དུ་འཕང་བ་གསུམ་ཡོད། དང་བཅས་ལན་གསུམ་ལག་གཡས་ཀྱིས། །གཡོན་ངོས་ཕྲག་དཔུང་ཕྱིར་བྱུག་ལག་མགོ་ནས། །ནང་ལ་མཆན་ཁུང་བར་དུ་ཡར་བྱུག་འཕྲལ། །ལག་གཡས་ཤེད་བརྐྱང་དེ་ལྟར་ལན་གསུམ་དང་། །གཡས་གསུམ་བྱ་ཞིང་ལག་གཉིས་རྡོར་སྐྱིལ་ཐད། །ཕྱིར་བསྟན་ལག་གཉིས་བསྒྲིགས་ནས། ཡར་ཁྱེར་མཆན་རྡེབ་བརྒྱབ་ནས་སུ། །མདུན་དུ་བརྐྱང་ཞིང་ལག་གཡས་དཔྲལ་བ་དང་། །གཡོན་གྱིས་ལྟག་པ་ནས་བསྐོར་སྔར་བཞིན་དུ། །མཆན་རྡེབ་དང་གསུམ་དང་འཕེན་པ་གསུམ། བཅས་ལན་གསུམ་མགོ་འཕུར་བྲེར། །མགོ་འཕུར་གསུམ་མཆན་རྡེབ་དགོས། ལག་མཐིལ་གདོང་ལ་གདོང་འཕུར་གསུམ་ལ་མཆན་རྡེབ་མེད། ཕྱིར་བྱུག་ལྐོག་མའི་
ཐད། །ཐལ་རྩེ་སྤྲད་པ་ཕྱིར་བསྟན་དེ་འདྲ་གསུམ། །ལག་མཐིལ་ཐལ་མོ་གཉིས་མར་བྱུག་དགོས། གཡོན་སྟེང་གཡས་འོག་རེས་མོས་ཀྱིས། །

《深奥那若六法修持集法甘露精华》——噶玛噶举实修传承的要义指导
《深奥那若六法修持集法甘露精华》——噶玛噶举实修传承的要义指导。
深道那若六法的口诀记录，仅凭观看，就能领悟具有意义的，容易理解极为明晰的传承教言。
嗡 愿吉祥！至尊不变法界智慧界，大乐自性无为法，幻化金刚之游舞，示现一切实修传承上师敬礼。清净了义秘密深法，无上续部之精髓，从金刚持至根本上师，智慧现前成熟解脱，二次第成就捷径至高道，大班智达那若六法闻名，如群星般成就者所留，具缘者一生成佛之方便，经典要义教授次第往昔至尊，教言明晰于此身体练习，瑜伽器具修法可靠易懂，为具金刚誓言弟子，利益而著作祈请空行主，赐予灌顶教言并加持。
彼于远离禅修荆棘之处，安坐舒适垫上首先共同，前行修心然后不共，前行积累净化精进修习诸法。之后正行明点道之主干，幻身道之增益梦境，道之测量明光道之明灯，如是四根本与分支，中阴道之迎接迁识，道之护送而说故所有，精华明点修持为基础，脉风明点要处着力，为生无漏禅定智慧，于金刚身如是修习瑜伽。首先六法内部上师瑜伽与领受灌顶。然后空性建立咒语：嗡阿吽嘎雅等。自身金刚等。然后脉净化。身体内中等。
前行风病治疗瑜伽器具：无需持气身体七要点。两手掌心用力搓擦脚底，三次后双手相抱印，解开金刚跏趺坐同时进行，双手在右大腿根部拍打，向外擦拭伸直腿后紧绷踝部，此处不需从指尖开始旋转，从内向上擦拭同时屈腿，如是做右边三次与左边三次。金刚跏趺展臂双手拍打，飞跃向前抛有三种，三次后右手，左侧肩臂向外擦拭从手顶，向内到腋窝处向上擦拭即刻，右手用力伸展如是三次，做右边三次双手金刚跏趺前，向外展示双手并拢，向上携起拍打腋下，向前伸展右手额头，左手后脑环绕如前，拍打腋下三次与抛掷三次，三次后头部飞动摇晃，头部飞动三次需拍打腋下。手掌面对脸面部飞动三次不需拍打腋下。向外擦拭喉咙处，合掌指尖向外展示如是三次，手掌合掌双手向下擦拭必要。左上右下交替。


 གཡོན་སྟེང་གཡས་འོག་རེས་མོས་ཀྱིས། །ནུ་འཕུར་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །མདུན་རྒྱབ་རེས་མོས་ཕྱིར་བྱུག་གསུམ་བྱེད་པ། །དེ་ཡིས་དྲུག་ཚང་ཁུ་ཚུར་མཛུབ་སྐོར་གྱིས། །གཡས་གཡོན་ཁུ་ཚུར་གྱིས་མཁལ་མ་འཕུར་བ་ལས་གཞན་མེད། མཁལ་འཕུར་གསུམ་བྱ་དེ་ནས་རླུང་། རླུང་རོ་བསལ་བས་སོགས། །འབུད་པ་དགུ་ཕྲུག་ཁུ་ཚུར་གཉིས་སྦུབ་ཅིང་། །བརླར་བཞག་ལག་གཡོན་པུས་སྟེང་ནས་ཡར་ཁྱེར། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་ཁུ་ཚུར་མཛུབ་སྐོར་བཅས། །གྲུ་མོ་ཐད་བརྒྱང་མཛུབ་མོས་སྣ་གཡོན་བཀག །གཡས་ནས་རྔུབ་ཅིང་འབུད་པ་གསུམ་རེ་བྱ། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་བརླར་བཞག་དེ་བཞིན་དུ། །གཡས་ཀྱིས་ཚར་མཚམས་ཁུ་ཚུར་གཉིས་བརླར་སྦུབ། །སྣ་བུག་གཉིས་ནས་རྔུབ་དགང་དགང་ཚེ་ཁུ་ཚུར་ཁ་གྱེན་བསྟན། འབུད་གསུམ་བྱ། ཁུ་ཚུར་གྱེན་བསྟན་བུམ་ཅན་ཅི་ནུས་བཟུང་། ༈ །དེ་ནས་རྩ་ཁྲུས་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་ནི། །
ལུས་གནད་དང་བཅས་རླུང་བཟུང་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །པུས་སྟེང་ཡར་ཁྱེར་མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་འཕྲལ། །བྲང་རྡེག་མཆན་རྡེབ་གོང་བཞིན་གསུམ་བྱ་ཞིང་། །ལག་གཡས་གཡོན་གྱི་ཕྲག་དཔུང་ཕྱིར་བྱུག་ནས། །མཁྲིག་མའི་མཚམས་ནས་ནང་ནས་མཆན་ཁུང་བར། །ཡར་བྱུག་ལག་གཡས་ཤེད་བརྐྱང་དེ་ལྟར་གྱི། །གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་དང་པོ་གཡོན་གསུམ། དེ་ནས་གཡས་གསུམ་ཡིན། རེས་མོས་མིན། བྱ་ཞིང་ཐལ་བརྡབ་འཕུར། །ལན་གསུམ་དང་ནི་པུས་སྟེང་ཐལ་མོ་གཉིས། །ཕྱིར་བསྟན་ཕྱིར་འཕེན་ཉམས་བཅས། ཡར་ཁྱེར་མཆན་རྡེབ་དང་མདུན་བརྐྱང་། །ལག་གཡས་དཔྲལ་བ་གཡོན་པས་ལྟག་པ་བསྐོར། །གོང་བཞིན་མཆན་རྡེབ་དང་བཅས་ལན་གསུམ་བྱ། །མདུན་རྒྱབ་དབུ་མ་ཤེད་པ་དེ་ཡིན། རེས་མོས་ཕྱིར་བྱུག་གསུམ་གྱི་རྗེས། །སྐྱིལ་ཀྲུང་བཤིག་ཅིང་ལག་གཉིས་བརླ་གཡས་ཀྱི། །དཔྱི་མགོར་ཐལ་བརྡབ་དང་བཅས་ཕྱིར་བྱུག་ནས། །རྐང་བརྐྱང་མཐིལ་ནས་ནང་ན་ཡར་བྱུག་དུས། །རྐང་པ་བསྐུམ་ཞིང་དེ་ལྟར་ལན་གསུམ་
རྗེས། །ལག་གཡོན་རྐང་གཡས་རྒྱབ་དང་མཐིལ་ནས་བཟུང་། ཁུ་ཚུར་གཡས་ཀྱིས་པུས་མོ་མནན་ནས་སུ། །མིག་གིས་གཡས་གཡོན་གྱེན་བལྟ་སྔར་ཇི་བཞིན། དཔྱི་མཐོར་ཐལ་རྡེབ་བཅས། །གཡོན་ལའང་གོང་ལྟར་བྱས་རྗེས་རྡོར་སྐྱིལ་བཅའ། །ལག་གཉིས་སར་བཙུགས་ཁུ་ཚུར་མཐེ་བོང་བཅས། རིམ་ཀྱིས་འབེབས་ཆུང་གསུམ། །རྡོར་དཀྱིལ་བཀྲོལ་ཞིང་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་བྱ། ལུས་པོ་ཕང་ལོའི་སྟེང་ལག་མཐིལ་གྱིས་མནན་ཏེ་སི་ལི་ལི་སྤྲུགས། ཧ་སྤྲུགས་རྐྱང་པ་མ་གཏོགས་ལག་འཕུར་མེད། རྩ་གསུམ་འདུས་མདོར་སོགས། ༈ ནཱ་རོའི་དྲུག་བསྐོར་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་བཅས། །ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་ཁ་སྦུབ་པུས་སྟེང་བཞག །ཕོ་བ་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་བསྐོར་ནས་སུ། །ཁུ་ཚུར་སྔོན་ལྟར་དཔུང་བརྒྱང་རོ་སྟོད་གཡས། །གཡོན་བཅས་རེས་མོས་ཁྱུད་པ་ལན་དྲུག་བྱེད། ཁུ་ཚུར་གྱེན་བསྟན་བརླར་བཞག་མགྲིན་པ་གཡས། །གཡོན་བཅས་གསུམ་གསུམ་བསྐོར་ཞིང་མགོ་དགྱེ་དགུ། །གསུམ་དང་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ལ་གཞོགས་གཡོན་ཕབ། །ལག་གཡོན་ཁུ་ཚུར་ནུ་ཐད་
བཞག་ལག་གཡས། །གྱེན་བརྐྱང་བསྐུམ་དང་མཆན་རྡེབ་མཉམ་བསྒྲིགས་ཀྱིས། །རྐང་གཡས་གྱེན་བརྐྱང་བསྐུམ་པས་འཕོངས་བརྡེག་བྱ། །དེ་ལྟར་ལན་གསུམ་དེ་ནས་གཞོགས་གཡས་ཕབ། །གོང་ལྟར་བྱས་རྗེས་རྡོར་སྐྱིལ་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །མདུན་ཐོག་མར་ལག་གཡས་མདུན་་གཡོན་རྒྱབ་སེ་རལ་ཁ་རེས་མོས་དེ་བཞིན་ཕྱི་ནང་ཡར་བྱུག་གསུམ་རོ་སྟོད་ལ་མར་བྱུག སྨད་ལ་གསུམ་མཐར་འབེབས་ཆུང་གདན་འབེབས། གསུམ་དང་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག །ཧ་སྤྲུགས་གསིག་དང་འཕུར་འདོན་སོགས་བྱའོ།

左上右下交替，胸飞动右三左三双拳，前后交替向外擦拭三次进行，这样完成六次拳头指环转，左右拳头腰部飞动外无他。腰部飞动三次然后风，风气消除等，吹气九组双拳扣住，放在大腿上左手从膝盖上向上携起，拍打腋下前伸拳头指环转，肘部平伸食指堵住左鼻孔，从右吸气吹出各三次，拍打腋下前伸放在大腿上如是，右侧结束时双拳扣在大腿上，两鼻孔中吸气充满充满时拳头掌心向上展示，吹出三次，拳头向上展示持气瓶气尽可能持住。
然后脉清洗支分五净化：身体要点加持气双拳，膝盖上携起拍打腋下前伸同时，拍打胸部拍打腋下如上三次做，右手左手肩膀向外擦拭，从手腕处从内部到腋窝处，向上擦拭右手用力伸展如是，右三次左三次首先左三次，然后右三次非交替。做着拍掌飞动，三次与膝上双手合掌，向外展示向外抛带表情，向上携起拍打腋下与前伸，右手额头左手后脑环绕，如前拍打腋下加上三次做，前后中脉用力即是，交替向外擦拭三次之后，解开跏趺坐双手右大腿，根部拍打同时向外擦拭，伸直腿从脚底向内向上擦拭时，屈起腿如是三次之后，左手抓住右脚背与脚底，右拳压住膝盖，眼睛向左右上方看如前，髋部拍掌同时，左边也如上做后摆金刚跏趺坐，双手撑地拳头大拇指一起，逐渐下落三小下，解开金刚坐哈气甩动飞出做，身体坐垫上手掌压住嘶里里抖动，哈气甩动单独没有手飞动，三脉汇合处等。
那若六法瑜伽身要点持气同时，双手握拳向下扣在膝上，腹部向右三次左三次旋转后，拳头如前展臂上身向右，向左交替环抱六次做。拳头向上展示放在大腿上喉部向右，向左各三次旋转头部仰九次，三次后解开金刚跏趺坐向左侧卧，左手握拳置于胸前右手，向上伸屈与拍打腋下同时配合，右腿向上伸屈击打臀部做，如是三次然后向右侧卧，如上做后金刚跏趺坐双拳，前面首先右手前左手后交替如是向外向内向上擦拭三次上身向下擦，下身三次最后下落三小击打座垫，三次后解开金刚跏趺坐，哈气抖动摇晃飞出等做。


 ༈ །སོ་བདུན་མ་ལ་ལུས་གནད་བཅའ་རླུང་བཟུང་། །ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་ཁ་སྦུབ་པུས་སྟེང་བཞག །ཕོ་སྐོར་དང་པོ་གཡས་གཡོན་གསུམ་རེ་པུས་གཡས་སྟེང་། །གཡས་ཀྱི་ཁུ་ཚུར་སྟེང་དུ་གཡོན་པ་བརྩེགས། །ཕོ་སྐོར་གཡས་གཡོན་གསུམ་རེ་གཡོན་པུས་སྟེང་། །གཡོན་གྱི་ཁུ་ཚུར་སྟེང་དུ་གཡས་པ་བརྩེགས། །ཕོ་སྐོར་དང་པོ་གཡས་དེ་ནས་གཡོན་གཡས་གཡོན་གསུམ་རེ་དང་ཁུ་ཚུར། པུས་སྟེང་དུ་བཞག་པའང་སྣང་། །བརླར་བཞག་གྱེན་བསྟན་ལག་
གཡས་མགོར་གཡོན་བསྐོར། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་དེ་འདྲ་གསུམ་བྱ་ཞིང་། །གཡོན་གྱི་ཁུ་ཚུར་མགོ་ལ་གཡས་བསྐོར་གྱིས། །ཞགས་འཕེན་སྔར་ལྟར་རྗེས་ལ་མདུན་བརྐྱང་འཕྲལ། །གཡས་ཀྱི་ཐལ་མོ་གཡོན་མཐིལ་ཐལ་རྡེབ་བཅས་ཁུར་བྱས་ལ། དཔུང་བྲང་བར། །བྱུག་ནས་གཡོན་དཔུང་བརྒྱང་བ་གཡས་གཡོན་རེས་མོས་གསུམ་གསུམ་བྱ། མདའ་འགེང་ཚུལ། །གཡས་མཆན་རྡེབ་ནས་སླར་ཡང་གཡས་མཐིལ་གྱིས། །བྲང་ནས་དཔུང་གཡོན་ལག་མཐིལ་བྱུག་འཕྲལ་གཡས། །དཔུང་བརྒྱང་གཡོན་མཆན་རྡེབ་སོགས་གོང་བཞིན་དུ། །དྲུག་གི་རྗེས་ལ་དཔུང་གཡོན་མདུན་བརྐྱང་ལ། །དཔུང་ནང་གཡས་ཀྱི་ཁུ་ཚུར་ཡར་མར་ཤད། གཡོན་གྱི་དཔུང་པ་ནང་ནས་གཡས་འཆང་ཁས་ཡར་ཤད་མར་ཤད་གསུམ། །གསུམ་དང་གཡས་དང་པོ་མར་ཤད། དེ་ནས་ཡར་ཤད། ཡང་མར་ཤད་པ་སྟེ་གསུམ་ཡིན། གཡས་ལ་དེ་བཞིན་འབེབས་ཆུང་གསུམ། །རྡོར་དཀྱིལ་བཀྲོལ་ཞིང་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་བྱེད། །སྐབས་འདིར་རླུང་བཟུང་འབེབས་ཆུང་རླུང་ཁུག་གཅིག་ལ་བར་འདེབས་ཅི་ནུས་བྱ། གང་ནུས་བྱ།
རྩ་གསུམ་འཁོར་ལོ་དྲུག་སོགས། ༈ དེ་ནས་ནཱ་རོའི་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་ནི། །ལུས་གནད་དང་བཅས་རླུང་བཟུང་ཁུ་ཚུར་གཉིས། ཁ་སྦུབ་པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ཕོ་སྐོར་གཡས། །གསུམ་དང་གཡོན་གསུམ་ཁུ་ཚུར་གྱེན་བསྟན་བརླར། །བཞག་ཅིང་མགྲིན་པ་དང་པོ་གཡས་གསུམ་དེ་ནས་གཡོན་གསུམ་བསྐོར། །མགྲིན་པ་གཡས་ཀྱོག་གཡོན་ཀྱོག་གསུམ་གསུམ་དང་། །མགོ་བོ་དགྱེ་དགུ་གསུམ་རེས་མོས་དྲུག་ཡིན། བཅས་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །གྱེན་གཞར་ཐད་བརྐྱང་གཡས་ཀྱི་ཁུ་ཚུར་གྱིས། །ཕྲག་གོང་བརྡེག་ལ་གཡོན་པའང་དེ་ལྟར་བརྡེག །དང་པོ་གཡས་ཀྱི་ཁུ་ཚུར་ཕྲག་པར་རྒྱག །གཡོན་ལ་རྒྱག །ཕྲག་རྡེག་གསུམ་གྱི་མཇུག་ཏུ་མཆན་རྡེབ་གསུམ་ཡོད། སླར་ཡང་གཡས་ཀྱིས་བརྡེག་བཅས་ལག་གཉིས་ཀ །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་གསུམ་བྱ་ཐད་བརྐྱང་ནས། །གཡོན་གཡས་ཕྲག་རྡེབ་མཆན་རྡེབ་སོགས་སྔར་ལྟར། །རྡོར་སྐྱིལ་བཀྲོལ་འཕྲལ་ཙོག་པུར་ལག་གཡོན་སར། །བཙུགས་ནས་རྐང་གཡས་མཐེ་བོང་ལག་གཉིས་ཀྱིས། །བཟུང་ནས་མདུན་བརྐྱང་བསྐུམ་པ་གསུམ་
བྱས་ལ། །ལག་གཡས་སར་བཙུགས་གཡོན་གྱིས་དེ་ལྟར་བྱ། །ཙོག་པུར་ཙོག་པུའི་དོན་བར་འབེབས་ཡིན་པས་སྐྱིལ་ཀྲུང་ཡར་བཏེག་ཚེ་ཙོག་པུ་ཞེས་བརྡ་ཙམ་ལས་གཞན་མེད། རྐང་བསྣོལ་ལག་གཉིས་འཁྱུད་རྒྱའི་ཚུལ། །གྱེན་འཕགས་ལག་གཉིས་ཐད་བརྐྱང་སེམས་སྐྱིལ་བྱ། །བར་འབེབས་གསུམ་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོད་བྱ། ༈ །དེ་ནས་མཻ་ཏྲིའིི་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་ནི། །ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་ཁུ་ཚུར་གཉིས་ཁ་སྦུབ། །བརླར་བཞག་མགྲིན་པ་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་བསྐོར། །མགྲིན་པ་གཡས་ཀྱོག་གཡོན་ཀྱོག་གསུམ་གསུམ་དང་། ཐོག་མར་གཡས་༡༢༣ གཡོན་ལ་༡༢༣ །མགོ་བོ་དགྱེ་དགུ་གསུམ་དང་རྡོར་སྐྱིལ་བཀྲོལ། །པུས་མོ་བཙུགས་ལ་གྲུ་གཡོན་བརྒྱང་ཁུ་ཚུར། །ནུ་སྟེང་མནན་ལ་ལག་གཡས་ཞགས་འཕེན་དང་། །མཆན་རྡེབ་སོགས་བཅས་ལན་གསུམ་སླར་ཡང་ནི། །གཡས་གཡོན་གོ་ལྡོག་དེ་ལྟར་ལན་གསུམ་བྱ། །ཙོག་པུར་ལག་གཉིས་སར་བཙུགས་རྐང་པ་གཡས། །ཐད་དཀར་བསྐྱང་བསྐུམ་གསུམ་བྱེད་གཡོན་ལའང་འགྲེ །བར་འབེབས་གསུམ་
དང་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་ནོ།

三十七尊母身要点摆持气，双手握拳掌心向下放膝上，腹旋转首先右左各三次右膝上，右拳上面左拳叠放，腹旋转右左各三次左膝上，左拳上面右拳叠放，腹旋转首先右然后左右左各三次与拳头，放在膝盖上也见有。放在大腿上向上展示右手头上左手环绕，拍打腋下前伸如是三次做，左拳头围绕头部向右旋转，抛掷套索如前之后立即前伸，右手掌与左手掌拍打同时扛起放在肩胸之间，擦拭后左肩展开右左交替各三次做。像拉弓状，从右腋拍打后再次右掌，从胸部到左肩手掌擦拭同时右，肩展开左腋拍打等如上，六次之后左肩前伸，肩内右拳上下划，左肩内从右拳上划下划三次，三次与右首先下划，然后上划，再下划即三次，右侧也如是下落三小下，解开金刚跏趺坐哈气甩动飞出做。此处持气下落小气一次间隔尽力做，尽可能做。
三脉六轮等。
然后那若支分五净化：身要点持气双拳，掌心向下放膝上腹旋转向右，三次与左三次拳头向上展示放大腿上，接着喉部首先向右三次然后向左三次旋转，喉部右偏左偏各三次，头部向上仰九次三次交替六次，两拳，向上滑平伸右拳，击打肩峰左拳也如是击打，首先右拳击打肩膀，击打左侧，肩击打三次结尾有拍打腋下三次。再次右拳击打同时双手，拍打腋下前伸三次做平伸后，左右肩击打拍打腋下等如前，解开金刚跏趺坐同时蹲姿左手撑地，右脚拇指双手，抓住向前伸屈三次做，右手撑地左手如是做，蹲姿蹲的含义是间歇下落因此跏趺坐抬起时蹲姿只是表示并无他。交叉腿双手环抱姿势，向上跃双手平伸摄心做，间歇下落三次后哈气甩动飞出做。
然后慈氏支分五净化：身要点持气双拳掌心向下，放大腿上喉部向右三次向左三次旋转，喉部右偏左偏各三次，首先向右123向左123，头部向上仰九次三次后解开金刚跏趺坐，跪姿左肘展开拳头，按在胸前右手抛掷套索与，拍打腋下等加上三次再次，右左相反如是三次做，蹲姿双手撑地右腿，向前方伸屈三次做左腿也同样，间歇下落三次与哈气甩动飞出。


 །སྐབས་འདིར་རླུང་བཟུང་བར་འབེབས་ཅི་ནུས་བྱ། །རླུང་སྐྱོན་སེལ་དང་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་དང་། །དྲུག་སྐོར་སོ་བདུན་མ་བཅས་རྩ་བ་ནི། །ནཱ་རོ་མཻ་ཏྲིའི་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་བཅས། །བསྣན་པས་རྩ་བ་དྲུག་ཅེས་ཡོངས་སུ་གྲགས། ༈ །ཉི་མ་དྲུག་སྐོར་ཙོག་པུར་འདུག་རླུང་བཟུང་། །རྐང་པ་གཉིས་བསྣོལ་ལག་གཉིས་བསྣོལ་ཕྱིར་བརྐྱང་། །རྐང་མཐིལ་འོག་ནས་ཡར་ལ་མཐེ་བོང་བཟུང་། །ཕོ་སྐོར་གཡས་དྲུག་གཡོན་དྲུག་རྐང་རྟིང་སར། །བཙུགས་ནས་འཕོངས་ལ་རེས་མོས་དེ་འདྲ་དྲུག །དེ་བཞིན་འཕོངས་གྱེན་དྲུག་བཅས་སྣ་རླུང་བཏང་། ༈ །གཏུམ་མོ་ཞག་བདུན་ཙོག་པུར་འདུག་རླུང་བཟུང་། །རྐང་ལག་བསྣོལ་སོགས་གོང་བཞིན་རྐང་རྟིང་ནས། །མཐེ་བོང་བཟུང་ལ་ཕོ་སྐོར་ལན་གསུམ་གཡོན། །གསུམ་དང་རྟིང་པ་སར་བཙུགས་འཕོངས་བཏེགས་རེས། །གསུམ་བྱེད་ཡར་ལང་ཐོག་འབེབས་ལག་གཉིས་ཀྱིས། །པུས་སྟེང་གྱེན་གཞར་ཐད་བརྐྱང་ཕྲག་གོང་ཕྱིར། །གཞར་ནས་ཁུ་ཚུར་
གྱེན་བསྟན་བརླར་བཞག་འཕྲལ། །སེམས་སྐྱིལ་དང་བཅས་སླར་ཡང་ཙོག་པུར་འདུག །རྐང་མཐིལ་བཟུང་ཞིང་ཕོ་སྐོར་འབེབས་ལ་སོགས། །སྔར་བཞིན་གསུམ་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་ནོ། ༈ །དེ་ནས་གཏུམ་མོ་བཅོ་བརྒྱད་དང་པོ་ནི། །རླུང་སྐྱོན་སེལ་བ་ལུས་གནད་རྐང་གཡོན་མཐིལ། །ལག་གཡས་ཕྱིར་སྦུབ་གཡོན་པ་མདུན་བརྐྱངས་ནས། །མཛུབ་སྐོར་གྲུ་བརྒྱང་སྣ་གཡོན་བཀག་གཡས་ནས། །རྔུབ་ཅིང་འབུད་པ་རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་ལག་གཡོན་ཁུ་ཚུར་རྐང་མཐིལ་སྟེང་བཞག །ལག་གཡས་མཛུབ་མོས་སྣ་གཡས་བཀག གསུམ་མམ་རེ་རེ་བྱ། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་ལག་གཡོན་གཡས་རྐང་མཐིལ། །སྟེང་སྦུབ་སྣ་གཡས་བཀག་སོགས་སྔོན་ལྟར་བྱ། །ཁུ་ཚུར་བརླར་སྦུབ་སྣ་གཉིས་རླུང་སྔོན་བཞིན། །གསུམ་དང་བུམ་པ་ཅན་རླུང་ཅི་ནུས་བཟུང་། །མེ་ཐབ་དྲུག་ཆིངས་ཙོག་པུར་རྐང་བསྣོལ་ནས། །པུས་སྟེང་གྲུ་བཙུགས་ལག་བསྣོལ་ཐལ་མོ་གཉིས། །དཔུང་པའི་ཁུག་གཞུག་འཇུ་བའི་ཉམས་ཙམ་བྱ། དཔུང་པར་སྦྱར་ལ་བུམ་ཅན་ཅི་ནུས་བཟུང་། །ལྗོན་ཤིང་
བསྣོལ་བར་ལག་པའི་མཁྲིག་མ་བསྣོལ། །བཟུང་ཞིང་པུས་མོའི་ཐད་འཁྱུད་རླུང་གོང་ལྟར། འཁྱུད་པ་རིང་ཡང་པུས་མོའི་འོག་ཏུ་མི་འགྲོ་བ་དང་ཐོག་ཏུ་བཞག་པའམ་མ་ཡིན་པའི་སྐོར་གྱིས་འགྲོ་བར་བྱ། །བཙན་ཐབས་དྲོད་འབེབས་ཙོག་པུར་རྐང་མཐེབ་གཉིས། །ལག་གཉིས་བསྣོལ་འཛིན་རླུང་བཟུང་ཕོ་བསྐོར་གཡས། །གསུམ་དང་གཡོན་གསུམ་རྐང་བཏེགས་འཕོངས་བཏེགས་རེས། །གསུམ་དང་ཐད་བརྐྱང་གསུམ་མཐར་འབེབས་ཆེན་ནི། །ལང་ཞོར་འཁྱུད་རྒྱ་ཕྱིར་ཕབ་ལག་ཐད་བརྐྱང་། སེམས་སྐྱིལ་དེ་བཞིན་ཅི་ནུས་མཐར་རྡོར་འབེབས། །ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་སྐབས་འདིར་ངལ་བསོའོ། །མཁའ་ལྡིང་སྦྲུལ་འཛིན་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་འཕྲལ། །རྐང་གཉིས་མདུན་བརྐྱང་པུས་སྟེང་ལག་ཁུ་ཚུར། །སྦུབ་ལ་གྱེན་ལངས་རྐང་ལག་རྩེ་སར་བཙུགས། །མགོ་བཀུག་མིག་གྱེན་བལྟ་ཞིང་གཞོག་གཡས་གཡོན། །དགང་འདྲེན་གསུམ་གསུམ་འབེབས་ཆེན་སོགས་སྔར་ལྟར། །བྱིང་སེལ་བྱ་རྒོད་འཕུར་ལ་ལུས་གནད་སོགས། །སྔར་ལྟར་བྱས་ལ་གྱེན་
ལང་རྐང་གཡས་བསྐུམ། །གཡོན་བརྐྱང་ལག་གཉིས་དང་པོ་གཡས་བརྡེག་གཡོན་བརྐྱང་གཡོན་བརྡེག་གཡས་བརྐྱང་ཐད་བརྐྱང་ཕྲག་གོང་བརྡེག །རེས་མོས་ནཱ་རོའི་ཡན་ལག་ནང་ལྟར་གྱི། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་སོགས་དང་རྐང་གཡོན་བསྐུམ། །གཡས་བརྐྱང་ལག་གཉིས་ཕྲག་རྡེག་སོགས་གོང་བཞིན། །དེ་ལྟར་འབེབས་ཆེན་ལ་སོགས་སྔར་ལྟར་རོ།

 །སྐབས་འདིར་རླུང་བཟུང་བར་འབེབས་ཅི་ནུས་བྱ། །རླུང་སྐྱོན་སེལ་དང་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་དང་། །དྲུག་སྐོར་སོ་བདུན་མ་བཅས་རྩ་བ་ནི། །ནཱ་རོ་མཻ་ཏྲིའི་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་བཅས། །བསྣན་པས་རྩ་བ་དྲུག་ཅེས་ཡོངས་སུ་གྲགས། ༈ །ཉི་མ་དྲུག་སྐོར་ཙོག་པུར་འདུག་རླུང་བཟུང་། །རྐང་པ་གཉིས་བསྣོལ་ལག་གཉིས་བསྣོལ་ཕྱིར་བརྐྱང་། །རྐང་མཐིལ་འོག་ནས་ཡར་ལ་མཐེ་བོང་བཟུང་། །ཕོ་སྐོར་གཡས་དྲུག་གཡོན་དྲུག་རྐང་རྟིང་སར། །བཙུགས་ནས་འཕོངས་ལ་རེས་མོས་དེ་འདྲ་དྲུག །དེ་བཞིན་འཕོངས་གྱེན་དྲུག་བཅས་སྣ་རླུང་བཏང་། ༈ །གཏུམ་མོ་ཞག་བདུན་ཙོག་པུར་འདུག་རླུང་བཟུང་། །རྐང་ལག་བསྣོལ་སོགས་གོང་བཞིན་རྐང་རྟིང་ནས། །མཐེ་བོང་བཟུང་ལ་ཕོ་སྐོར་ལན་གསུམ་གཡོན། །གསུམ་དང་རྟིང་པ་སར་བཙུགས་འཕོངས་བཏེགས་རེས། །གསུམ་བྱེད་ཡར་ལང་ཐོག་འབེབས་ལག་གཉིས་ཀྱིས། །པུས་སྟེང་གྱེན་གཞར་ཐད་བརྐྱང་ཕྲག་གོང་ཕྱིར། །གཞར་ནས་ཁུ་ཚུར་
གྱེན་བསྟན་བརླར་བཞག་འཕྲལ། །སེམས་སྐྱིལ་དང་བཅས་སླར་ཡང་ཙོག་པུར་འདུག །རྐང་མཐིལ་བཟུང་ཞིང་ཕོ་སྐོར་འབེབས་ལ་སོགས། །སྔར་བཞིན་གསུམ་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་ནོ། ༈ །དེ་ནས་གཏུམ་མོ་བཅོ་བརྒྱད་དང་པོ་ནི། །རླུང་སྐྱོན་སེལ་བ་ལུས་གནད་རྐང་གཡོན་མཐིལ། །ལག་གཡས་ཕྱིར་སྦུབ་གཡོན་པ་མདུན་བརྐྱངས་ནས། །མཛུབ་སྐོར་གྲུ་བརྒྱང་སྣ་གཡོན་བཀག་གཡས་ནས། །རྔུབ་ཅིང་འབུད་པ་རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་ལག་གཡོན་ཁུ་ཚུར་རྐང་མཐིལ་སྟེང་བཞག །ལག་གཡས་མཛུབ་མོས་སྣ་གཡས་བཀག གསུམ་མམ་རེ་རེ་བྱ། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་ལག་གཡོན་གཡས་རྐང་མཐིལ། །སྟེང་སྦུབ་སྣ་གཡས་བཀག་སོགས་སྔོན་ལྟར་བྱ། །ཁུ་ཚུར་བརླར་སྦུབ་སྣ་གཉིས་རླུང་སྔོན་བཞིན། །གསུམ་དང་བུམ་པ་ཅན་རླུང་ཅི་ནུས་བཟུང་། །མེ་ཐབ་དྲུག་ཆིངས་ཙོག་པུར་རྐང་བསྣོལ་ནས། །པུས་སྟེང་གྲུ་བཙུགས་ལག་བསྣོལ་ཐལ་མོ་གཉིས། །དཔུང་པའི་ཁུག་གཞུག་འཇུ་བའི་ཉམས་ཙམ་བྱ། དཔུང་པར་སྦྱར་ལ་བུམ་ཅན་ཅི་ནུས་བཟུང་། །ལྗོན་ཤིང་
བསྣོལ་བར་ལག་པའི་མཁྲིག་མ་བསྣོལ། །བཟུང་ཞིང་པུས་མོའི་ཐད་འཁྱུད་རླུང་གོང་ལྟར། འཁྱུད་པ་རིང་ཡང་པུས་མོའི་འོག་ཏུ་མི་འགྲོ་བ་དང་ཐོག་ཏུ་བཞག་པའམ་མ་ཡིན་པའི་སྐོར་གྱིས་འགྲོ་བར་བྱ། །བཙན་ཐབས་དྲོད་འབེབས་ཙོག་པུར་རྐང་མཐེབ་གཉིས། །ལག་གཉིས་བསྣོལ་འཛིན་རླུང་བཟུང་ཕོ་བསྐོར་གཡས། །གསུམ་དང་གཡོན་གསུམ་རྐང་བཏེགས་འཕོངས་བཏེགས་རེས། །གསུམ་དང་ཐད་བརྐྱང་གསུམ་མཐར་འབེབས་ཆེན་ནི། །ལང་ཞོར་འཁྱུད་རྒྱ་ཕྱིར་ཕབ་ལག་ཐད་བརྐྱང་། སེམས་སྐྱིལ་དེ་བཞིན་ཅི་ནུས་མཐར་རྡོར་འབེབས། །ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་སྐབས་འདིར་ངལ་བསོའོ། །མཁའ་ལྡིང་སྦྲུལ་འཛིན་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་འཕྲལ། །རྐང་གཉིས་མདུན་བརྐྱང་པུས་སྟེང་ལག་ཁུ་ཚུར། །སྦུབ་ལ་གྱེན་ལངས་རྐང་ལག་རྩེ་སར་བཙུགས། །མགོ་བཀུག་མིག་གྱེན་བལྟ་ཞིང་གཞོག་གཡས་གཡོན། །དགང་འདྲེན་གསུམ་གསུམ་འབེབས་ཆེན་སོགས་སྔར་ལྟར། །བྱིང་སེལ་བྱ་རྒོད་འཕུར་ལ་ལུས་གནད་སོགས། །སྔར་ལྟར་བྱས་ལ་གྱེན་
ལང་རྐང་གཡས་བསྐུམ། །གཡོན་བརྐྱང་ལག་གཉིས་དང་པོ་གཡས་བརྡེག་གཡོན་བརྐྱང་གཡོན་བརྡེག་གཡས་བརྐྱང་ཐད་བརྐྱང་ཕྲག་གོང་བརྡེག །རེས་མོས་ནཱ་རོའི་ཡན་ལག་ནང་ལྟར་གྱི། །མཆན་རྡེབ་མདུན་བརྐྱང་སོགས་དང་རྐང་གཡོན་བསྐུམ། །གཡས་བརྐྱང་ལག་གཉིས་ཕྲག་རྡེག་སོགས་གོང་བཞིན། །དེ་ལྟར་འབེབས་ཆེན་ལ་སོགས་སྔར་ལྟར་རོ།


#### 注意此处是断点重试开始位置，可能需要清理此位置之前的一次翻译 ####
这些是用于人类学和语言学术用途的藏文翻译：
在此处尽可能地进行持气修习。消除气脉障碍、五支净化、六轮三十七尊以及那若弥多的五支净化，合称为六种根本修法，广为人知。
太阳六轮：蹲坐时持气，两腿交叉，双手交叉向外伸展，从脚掌底部向上抓住大拇指。男性方式向右旋转六次，向左旋转六次，脚跟着地，然后交替提腰六次。同样地，腰向上提起六次，通过鼻子呼气。
七日拙火：蹲坐持气，交叉腿脚如前所述，从脚跟抓住大拇指。以男性方式旋转三次向左，三次向右，脚跟着地，交替提腰三次。然后站起，随即下降，双手向上擦膝盖，平直伸展，向后擦肩膀，拳头向上翻转放在大腿上。集中心念，再次蹲下，抓住脚底，以男性方式旋转下降等，如前所述三次后，发出"哈"音抖动并跳跃出来。
接着是十八种拙火法，第一种是消除气脉障碍：身体姿势为左脚掌，右手向外翻转，左手向前伸展。手指旋转分开，堵住左鼻孔，从右边吸气呼气。双腿结金刚这里是所提供藏文的汉语翻译：
在此处应尽力控制气息。祛除风气过患，清净五支，及三十六转的六环，其根本就是那洛与梅特利的五支清净法。加上这些共称为六种根本法。
太阳六转时，蹲坐控制气息，双腿交叠，双手交叠向外伸展，从脚掌下向上握住大拇指。男转法向右六次，向左六次，脚跟着地，依次向腹部升降六次，同样向上举腹六次，然后呼出鼻气。
七日炽热法，蹲坐控制气息，交叉手脚如前所述，从脚跟握住大拇指，顺时针旋转三次，逆时针三次，脚跟着地，交替抬腹三次，然后站起，立即下降，双手在膝上向上推，直直伸展，双肩向后拉，拳头向上展示放于大腿，集中心意，再次蹲坐，握住脚掌，顺时针旋转下降等，如前三次，最后抖动"哈"字并向上提出。
接着是十八种炽热法，首先是清除风气过患。身体姿势为：左脚掌与右手心向外，左手向前伸展，做指环手势打开，堵住左鼻孔，从右鼻孔吸气呼气。双腿金刚跏趺坐，左手握拳放在脚掌上，右手食指堵住右鼻孔，做三次或各一次。
拍腋前伸，左手在右脚掌上反扣，堵住右鼻孔等，如前所做。拳头反扣于大腿，双鼻气息如前三次，并尽力保持瓶气。
火炉六结时，蹲坐交叉双腿，膝上架肘，双手交叠，双掌插入腋窝呈抓握状，贴近肩膀尽量保持瓶气。
树木交叠时，手腕交叉握住，环抱膝盖高度，气息如前。长时环抱不要低于膝盖，也不要放在上面或其他位置绕行。
强行降热法，蹲坐握住双脚大拇指，双手交叉控制气息，顺时针旋转右三次，左三次，抬脚，举腹交替三次，直伸三次，最后大降：起身时打开环抱姿势向外放下，手臂直伸，集中心意如此尽力，最后金刚降下，抖动"哈"字向上提出，此时休息。
迦楼罗握蛇姿势，身体控制气息，双腿向前伸展，膝上握拳反扣，然后站起，脚尖和手指着地，低头眼睛向上看，右侧和左侧各充满牵引三次，大降等如前。
消除昏沉的秃鹫飞行，身体姿势等如前，向上站起，右腿弯曲，左腿伸直，双手先右击左伸，左击右伸，直伸击打肩胛，交替如那洛的支分内所述。
拍腋前伸等，左腿弯曲，右腿伸展，双手击肩等如前所述。如此大降等如前所述。


 །རྒོད་སེལ་ཤེས་པ་བུམ་པར་བཟུང་ལུས་གནད། །རླུང་བཅས་ལྟ་སྟངས་སྨད་ལ་ལག་གཉིས་ཕྱིར། །བསྣོལ་མར་ཁ་སྦུབས་རྐང་གཉིས་མཐིལ་དུ་སྦྱར། །དེ་ནས་རླུང་བཏང་སྤྱང་མོ་ཉལ་བ་ནི། །ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་དེ་ངང་གཞོགས་གཡས་སར། །གཏད་ནས་རྐང་པ་གཉིས་བསྐུམ་པུས་བྲང་སྤྲད། །ལག་གཡས་གཡོན་གྱི་མཆན་སྟེང་བཀབ་གཡོན་པས། །པུས་མོ་གཉིས་འཁྱུད་ཉལ་མཐར་ལུས་གནད་བཅའ། །སྣ་ནས་རླུང་བཏང་མཁའ་ལ་དབབ་པ་ནི། །ལུས་གནད་རླུང་བཅས་དེ་ནས་གན་རྐྱལ་འདུག །ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་རྐང་པ་གཉིས་བསྐུམ་ནས། །གྱེན་འཕགས་རྐང་ལག་གྱེན་བརྐྱང་ཕྱིར་
བསྐུམ་གསུམ། །ཐལ་མོ་སྤྲད་བསྡམ་གྱེན་འཕགས་སོགས་སྔར་ལྟར། །གསུམ་མཐར་ལངས་ནས་འབེབས་ཆེན་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར། །ནེའུ་ལི་རེས་འཇོག་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་ནས། །ཡར་ལངས་ལག་གཡོན་ཁུ་ཚུར་དཀུར་བརྟེན་ནས། །རྐང་གཡོན་སར་བཙུགས་གཡས་ཀྱི་རྐང་ལག་གཉིས། །མདུན་ངོས་ཕྱིར་ལ་བརྐྱང་བསྐུམ་ལག་པ་བསྐུམ་དུས་མཆན་རྡེབ་ཡིན། ལག་མཆན་རྡེབ། །རྐང་རྟིང་འཕོངས་རྡེག་མཉམ་སྦྲག་གཡོན་ལའང་། །དེ་ལྟར་བྱ་ཞིང་འབེབས་ཆེན་ཧ་ཕྲུགས་བྱ། །ཐིག་ལེ་འདྲེན་གྱེན་དུ་དྲངས་ནས་ཧཱུྃ་སྒྲ་བཅས། །སྟོད་ལ་སྒྲིལ་ཞིང་རྒྱ་མཚོ་རི་རབ་སྦྱར། །གསུས་པ་སྒལ་ཚིག་ལ་སྦྱར། དར་ཆེན་ཕྱར་དང་ཆུ་མིག་གྱེན་ལྡོག་དགོས། ལྕེ་རྩེ་རྐན་ལ་སྦྱར་བ་མིག་འབྲས་གྱེན་ལ་ལྡོག །འདི་ནི་འདྲེན་རིགས་ཀུན་ལ་དགོས་ངེས་ཡིན། བཞི་རླུང་ནི་རང་བབ་དང་། །དང་པོ་རི་རབ་འཕུར་བ་ལུས་གནད་བཅའ། ཁུ་ཚུར་བརླར་སྦུབ་རོ་སྟོད་ལྷོད་ནས་སུ། །གཡོན་གཡས་དབུས་གསུམ་གྱེན་དྲངས་ཁོང་སྒྲ་བཅས། །ཧཱུྃ་རིང་བཅུ་དང་ཧཱུྃ་ཐུང་བཅུས་ཡར་འདྲེན། །མིག་འབྲས་གྱེན་ལྡོག་ལྕེ་རྩེ་རྐན་
ལ་སྦྱར། །ལྟོ་བ་སྒལ་སྦྱར་རྗེས་ལ་ཧ་སྤྲུགས་བྱ། །ཝ་ཡི་བཞེད་ཚུལ་ལུས་གནད་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །ནུ་སྟེང་བཞག་ལ་གྲུ་བརྒྱང་རོ་སྟོད་ལྷོད། །ཧཱུྃ་གི་ཁོང་སྒྲས་གྱེན་དྲངས་སོགས་གོང་ལྟར། །ཡིད་དྭགས་འདུག་སྟངས་རྐང་རྩེ་གཉིས་སར་བཙུགས། །རྟིང་སྤྲད་དཔུང་བརྒྱང་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་མནན། །ཕྱེད་ལངས་ཙམ་བྱས་མིག་གྱེན་ལྡོག་བལྟ་ཞིང་། །གསུམ་དང་ཧིཀ་ཀུ་རིང་ཐུང་ཧི་ཀ་ཞེས་མཉམ་པོར་ཡར་འདྲེན་དགོས། གཉིས་ཀྱིས་འདྲེན། །དྲངས་ཤིང་འཕོངས་དང་རྐང་རྟིང་ལྡེབ་ཆུང་གསུམ། །འདུག་དུས་རྐུབ་རྡེབ་ལྟ་བུ་འཕོངས་མནན་ཆུང་ཆུང་གསུམ་དགོས། སླར་ཡང་ཕྱེད་ལངས་ལ་སོགས་སྔོན་ལྟར་དུ། །ལན་གཉིས་རྗེས་ལ་འབེབས་ཆེན་ཧ་སྤྲུགས་བྱ། །སེང་གེ་གྱེན་ལོག་སྐྱིལ་ཀྲུང་བར་ལག་གཉིས། ཁུ་ཚུར་མཐེབ་མཛུབ་གུང་གསུམ་སར་བཙུགས་ནས། །ཧཾ་ཀ་ར་བརྗོད་གཡས་གཡོན་དབུས་གྱེན་དྲངས། །རྡོར་སྐྱིལ་ཡར་བཀྱག་མདུན་རྡེབ་བཅས་དེ་ལྟར། །གསུམ་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་རླུང་གི་སྦྱོར་བས་གཏུམ་མོ་སོགས། སེང་གེའི་རྩལ། །སྤྲུག་ནི་
ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་ཡར་ཁྱེར་བར་འབེབས་དང་། །མཆན་རྡེབ་དུས་གཅིག་བྱས་ལ་གཡས་གཡོན་དབུས། །ཐལ་མོ་སོར་མོ་སྤྲུགས་པ་ཡིན། ཕྱེ་ཙམ་དེ་བཞིན་ལན་གསུམ་མཐར། །ཕ་ཧ་ཧ་བརྗོད་རླུང་བཏང་བར་འབེབས་གསུམ། རླུང་གི་སྦྱོར་བས་སོགས། ༈ སེང་གེ་རྣམ་རོལ་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་འཕྲལ། །ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་ཡར་ཁྱེར་མཆན་རྡེབ་འཕྲལ། །མཆན་རྡེབ་རྒྱག་ལག་པ་ཤེད་བརྐྱང་ནས་ཁ་སྣ་བཀག ཐད་བརྐྱང་ཚུར་བསྐུམ་སྲིན་ལག་མཐེའུ་ཆུང་གིས། །ཁ་བཀབ་གུང་མོས་སྣ་དང་མཛུབ་མོས་མིག །བཀབ་ཅིང་མཐེ་བོང་རྣ་བ་བཀབ་ནས་སུ། །རོ་སྟོད་གཡས་སྐོར་གཡོན་སྐོར་གསུམ་གསུམ་དང་། འཁོར་ལོ་ལྟ་བུར་ཤིན་ཏུ་བསྐོར། མ་ཧ་ཧ་བརྗོད་རླུང་བཏང་བར་འབེབས་གསུམ། སྤྱི་བོའི་ཧཾ་ལས་སོགས། །སྙན་བརྒྱུད་དྲུག་ལས་སེང་གེ་བརྩེ་བ་ནི། །རླུང་ནི་རང་བབས་སེམས་སྐྱིལ་ལག་གཉིས་བསྣོལ། །གཡོན་པས་རྐང་གཡས་ལོང་བུ་བསྡམ་གཡས་པས། །བོལ་མཐིལ་ནས་བཟུང་རྐང་གཡོན་བསྐུམ་འོག་སྒོར། །

这些是用于人类学和语言学术用途的藏文翻译：
消除散乱：以瓶气持身，姿势和气息正确，目光向下，双手向外交叉反扣，双脚掌相合。之后呼气，野狐睡卧式：保持身姿持气，保持姿势向右侧卧地，双腿弯曲，膝盖对胸，右手覆盖左腋上，左手抱住双膝，卧后调整身姿，从鼻子呼气。
降空气法：保持身姿和气息，然后仰卧，双手握拳，双腿弯曲，向上跃起，手脚向上伸展后回缩三次，双掌合十，向上跃起等如前所述。三次后站起，大降法，抖动"哈"字飞升。
黄鼠狼交替法：保持身姿持气后，站起，左手握拳撑腰，左脚着地，右手右脚向前方外侧伸缩，手臂收缩时拍打腋下，脚跟击打腹部，同时配合，对左侧也如此做，做大降法抖动"哈"字。
明点上提时，伴随"吽"声，盘旋于上身，海水与须弥山相合，腹部贴向脊椎，大旗飘扬与泉水倒流，舌尖抵上颚，眼球向上翻转，这对所有提升法都是必要的。四种气是自然的。
首先是须弥山飞升：调整身姿，拳头反扣于大腿，上身放松，左右中三处向上提引，伴随内部声音，以十个长"吽"和十个短"吽"向上提引，眼球向上翻转，舌尖抵上颚，腹部贴向脊椎，之后抖动"哈"字。
狐狸式方法：身姿调整，双拳放在胸上，肘展开，上身放松，以"吽"的内声上提，等如前所述。
饿鬼坐姿：双脚尖着地，脚跟相对，肩膀张开，拳头压在膝盖上，半起身，眼睛向上翻看，三次以"嘻库"长短声"嘻卡"同时上提。提引时腹部和脚跟轻拍三次，坐时臀部拍击状，轻压腹部三次。再次半起身等，如前所述，两次后，做大降法抖动"哈"字。
狮子上翻：盘腿坐，双手握拳，拇指食指中指着地，念诵"杭卡热"，向左右中上提，金刚跏趺坐抬起，前拍如此，三次后抖动"哈"字飞升出来，通过气修炽热等，狮子力量。
震动是：调整身姿持气，解开金刚跏趺坐，拳头从膝上提起，中间下降与拍腋同时进行，左右中间，双掌手指震动，略微展开如此三次后，念诵"帕哈哈"，呼气，中间下降三次，通过气修等。
狮子游戏：调整身姿持气，拳头从膝上提起，立即拍腋，拍腋时手臂有力伸展，堵住口鼻，平伸后回缩，用无名指和小指盖住嘴，中指盖住鼻，食指盖住眼，大拇指盖住耳朵，上身向右旋转向左旋转各三次，如同车轮一般快速旋转，念诵"玛哈哈"，呼气，中间下降三次，从顶部的"杭"字等。
耳传六法中的狮子慈悲：气息自然，集中心意，双手交叉，左手握住右脚踝，右手从脚掌底抓住，左腿弯曲向下门，


བོལ་མཐིལ་ནས་བཟུང་རྐང་གཡོན་བསྐུམ་འོག་སྒོར། །
བཞག་ལ་ཧ་འདྲེན་གྱེན་འཐེན་ལྷོད་ལན་གསུམ། །རྐང་ལག་གཡས་གཡོན་བརྗེས་ལ་གོང་ལྟར་བཅས། །ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་སྟག་མོ་སྐྱུགས་པ་ནི། །རླུང་ནི་རང་བབས་རྡོར་སྐྱིལ་འོག་ལག་གཉིས། །ཕྱིར་བསྟན་སྦུབ་ལ་ཧ་སྐྱུགས་ཚུལ་རྡོར་སྐྱིལ། །མདུན་རྡེབ་དང་བཅས་གསུམ་མཐར་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག །ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་གླང་ཆེན་འགྱིང་ལུས་གནད། །རླུང་བཟུང་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ལ་རྐང་པ་གཉིས། །མདུན་བརྐྱང་ལག་གཉིས་ཕྱིར་སྦུབ་བརྐྱང་ནས་སུ། །རྐང་པའི་ལོང་བུའི་ཕྱི་ནས་ཡར་གཞར་ལ། །སྙན་བརྒྱུད་དྲུག་དགོས་རིགས་ལ་འདི་ལྟར། ཡར་ལངས་མཆན་རྡེབ་རྐང་ལག་སར་བཙུགས་སྒུར། །རྐང་པའི་བར་ལ་འཁྱུད་གང་བཞག་ལ་གཡོན། ཁུ་ཚུར་སྟེང་དུ་གཡས་བཞག་གཡོན་རྒུར་ཞིང་། །གྱེན་འཐེན་གསུམ་དང་འཕོངས་ཚོས་རྐང་རྟིང་བརྡེག །གསུམ་བཅས་ཡར་ལངས་སྔར་ལྟར་སྒུར་སོགས་བཅས། །གསུམ་མཐར་འབེབས་ཆེན་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་ནོ། །རུས་སྦལ་བསྐུམ་ནི་ལུས་གནད་སོགས་སྔར་བཞིན། །ཡར་ལངས་མཆན་
རྡེབ་རྐང་གཉིས་བར་གྲུ་གང་། །བཞག་ལ་ལག་གཉིས་བརླ་ནང་ཕྱིར་འཁྱུད་ནས། །རྐང་མཐེབ་བཟུང་ལ་དགང་འདྲེན་གཡས་གཡོན་དབུས། །དང་པོ་གཡས། དེ་ནས་གཡོན། དེ་ནས་དབུས། དེ་ནས་འཕར་འདར། ཡང་དེ་ནས་གཡོན། གཡས། དབུས། འཕར་འདར། ཡང་གཡས། གཡོན། དབུས། འཕར་འདར་བྱའོ། །འཐེན་ཞིང་ལུས་སྟོད་འཕར་འདར་གསུམ་འབེབས་ཆེན། །སྔར་ལྟར་བྱ་ཞིང་རྨ་བྱ་འཕུར་ལའང་། །ལུས་གནད་ལ་སོགས་གོང་བཞིན་ཡར་ལངས་ནས། །མདུན་ངོས་རྟིང་སིག་རྟིང་སིག་ཞེས་པ་ཅུང་ཟད་འཕར་ཉམས་ལྟ་བུའོ། །ཕྱིར་སྒུར་ལག་གཉིས་ཀྱིས། །རྐང་གཉིས་མཐེ་བོང་དམ་བཟུང་མགོ་བཀུག་ནས། །འཕོངས་སར་བཙུགས་ནས་རྐང་གཉིས་དྲང་པོར་གྱེན། །བརྐྱང་ལ་བཟུང་ནས་དེ་དང་ཡར་ལངས་ནས། །ཕྱིར་སྒུར་ལ་སོགས་ལན་གསུམ་རྗེས་འབེབས་ཆེན། །སྔར་ལྟར་བྱས་ལ་བྱ་རྒོད་འཕུར་ཇི་བཞིན། །ལུས་གནད་རིགས་འགྲེས་གཏུམ་མོ་བཅོ་བརྒྱད་ནང་། །བྱ་རྒོད་འཕུར་དང་མཚུངས་ཤིང་ལན་གསུམ་མཐར། །འབེབས་ཆེན་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་
འདོན་ངལ་བསོ་ཞིང་། །མཉམ་གཞག་ངོ་བོ་སྐྱོང་སོགས་ཀུན་ལ་འགྲེའོ། ༈ །འདི་མཚམས་སྙན་བརྒྱུད་ཡན་ལག་སོ་དགུ་མ་དང་། དེ་ནས་གངས་སེང་མ་དང་། རྗེ་མི་ལའི་རྩུབ་ཤིང་གཉིས་རྒྱོབ་དགོས། དེ་ནས་རྐྱང་འབེབས་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་ནས། །རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ལ་ཡར་ལངས་རྐང་པ་གཤིབ། །ལག་གཉིས་ཐུར་བརྐྱང་ལུས་པོ་འཕང་བའི་ཚུལ། །སར་བརྡབ་རྐང་བརྐྱང་ལུས་སྟོད་དྲང་པོའི་ངང་། །ཡར་ལངས་ཕྱིར་འཕང་དེ་ལྟར་གསུམ་གྱི་མཐར། །འབེབས་ཆེན་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་སླར་ཡང་ནི། །འབེབས་ཆེན་ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་ཡར་ལངས་ནས། །རྐང་གཉིས་གཤིབ་པའི་འབེབས་ཆེན་ཅི་ནུས་དང་། །རྐང་གཉིས་བསྒྲད་པའི་འབེབས་ཆེན་ཅི་ནུས་དང་། །རྐང་གཉིས་བསྣོལ་བའི་འབེབས་ཆེན་ཅི་ནུས་བཅས། ༈ །བརྐྱང་བསྐུམ་འབེབས་ལ་ལུས་གནད་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག །སེམས་སྐྱིལ་པུས་མོ་ལག་རྒྱབ་གདན་ལ་བརྡབ། །རྐང་གཉིས་མདུན་བརྐྱང་ལག་གཉིས་པུས་མགོར་སྦུབས། །ཡར་བསྐུམ་ལག་གཉིས་འཁྱུད་རྒྱ་རྐང་གཉིས་བསྣོལ། །ལངས་
ཤིང་འབེབས་ཆེན་སླར་ཡང་དེ་བཞིན་གསུམ། །ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་རླུང་གེགས་སེལ་བ་ནི། །ལུས་གནད་རླུང་བཟུང་ཁུ་ཚུར་བརླར་སྦུབས་ཤིང་། །མིག་གིས་གཡས་བལྟ་གཡོན་བལྟ་དབུས་བལྟས་ལ། །ཧ་ཧ་ཧ་བརྗོད་དེ་བཞིན་གཡས་གཡོན་སོགས། །གཞིལ་བྱས་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ལ་ལག་གཉིས་ཀྱིས། །བར་འབེབས་དང་། རྡོ་རྗེ་རྩེ་གཅིག་གི་རྒྱ་སྙིང་གར་བརྡེག་པ། ངག་ནས་ཧ་བརྗོད་པ་དང་གསུམ་དུས་མཉམ་དུ་བྱ་དགོས། རྡོ་རྗེ་རྩེ་གཅིག་ཕྱག་རྒྱ་གྱེན་བརྐྱང་བསྐུམ། །བར་འབེབས་དང་སྦྲགས་ཧ་འདོན་དེ་ལྟར་དུ། །དྲུག་གམ་བདུན་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་ནོ། །གོང་གི་སྔོན་འགྲོའི་རྩ་ཁྲུས་ལྟར་ལ་བྲང་རྡེབ་དང་མཆན་རྡེབ་སོགས་ཐམས་ཅད་རེ་རེ་བྱ་བ་བསྡུས་པའི་ལུགས་སོ།

这些是用于人类学和语言学术用途的藏文翻译：
从脚掌底抓住，左腿弯曲放在下门，以"哈"声上提上拉放松三次。右左手脚交换如前所做，抖动"哈"字飞升出来。
母虎呕吐：气息自然，金刚跏趺坐下，双手向外反扣，以"哈"呕吐方式金刚跏趺坐，前拍配合，三次后解开金刚跏趺坐，抖动"哈"字飞升出来。
大象威严：调整身姿持气，解开金刚跏趺坐，双腿向前伸展，双手向外反扣伸展，从脚踝外侧向上擦，耳传六法需要的类型这样做：站起拍腋，手脚着地弯腰，两腿之间放置一肘宽，左拳上面放右手，左边弯曲，向上拉三次，腹部和脚跟拍打三次，然后站起如前弯腰等，三次后大降，抖动"哈"字飞升出来。
龟缩：身姿等如前所述，站起拍腋，两腿之间放置一肘宽，双手在大腿内外环抱，握住脚趾，充满提引左右中间。首先右边，然后左边，然后中间，然后跳动颤抖；再次左边、右边、中间、跳动颤抖；再次右边、左边、中间、跳动颤抖。提拉身体上部跳动颤抖三次，大降如前所做。
孔雀飞行：身姿等如前所述，站起，前面脚跟踮起（脚跟踮起是指稍微跳跃的样子），向外弯腰，双手紧握两脚大拇指，低头，腹部着地，双腿直直向上伸展并保持，然后站起，向外弯腰等三次，之后大降如前所做。
如同秃鹫飞翔，身姿类似，在十八种拙火法中，与秃鹫飞翔相同，三次后，大降抖动"哈"字飞升出来，休息，入定本性修持等对一切都适用。
此处是耳传三十九支分和雪山狮子以及米拉日巴的粗硬木双击。
然后是独立降下：调整身姿持气，解开金刚跏趺坐，站起双脚并拢，双手向下伸展，身体以投掷方式，拍打地面，腿伸直，上身保持直立，站起向外投，如此三次后，大降抖动"哈"字飞升出来，再次大降：调整身姿持气，站起，双脚并拢尽力做大降，双脚分开尽力做大降，双脚交叉尽力做大降。
伸缩降下：调整身姿，解开金刚跏趺坐，集中心意，膝盖和手背拍打垫子，双腿向前伸展，双手反扣在膝头，上缩双手环抱双腿交叉，站起做大降，再次如此三次，抖动"哈"字飞升出来。
消除气脉阻碍：调整身姿持气，拳头反扣在大腿上，眼睛向右看向左看向中间看，念诵"哈哈哈"，如此右左等，用力下降，解开金刚跏趺坐，双手中间降下，同时以单尖金刚手印击打心间，口中念诵"哈"，这三项必须同时进行。单尖金刚手印上伸缩，配合中降和"哈"声，如此六次或七次后，抖动"哈"字飞升出来。
以上前行的脉清洗相同，胸拍和腋拍等一切各做一次的简略传统。


 །ཡང་ན་གེགས་སེལ་སེམས་སྐྱིལ་པུས་མོའི་རྐང་གཡས་ཀྱིས་གཡོན་དང་། སྟེང་། །ཁུ་ཚུར་སྦུབས་ལ་གཞོགས་གཡས་གཡོན་བཅས་དཀྱུ། དང་པོ་གཡས་ཕྱི་གཡོན་ནང་། དེ་ནས་གཡས་ནང་གཡོན་ཕྱི། དེ་ནས་གཡོན་ནང་གཡས་ཕྱིར་བསྒྱུར། །པུས་བྲང་འཕྲོད་ཙམ་དེ་བཞིན་གསུམ་བྱའོ། ༈ །རྗེས་རིམ་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱང་
བསྡུས་པ་དང་། །ལུགས་གཅིག་ལ་བཀྲ་ཤིས་ནི། སེམས་སྐྱིལ་མདུན་དུ་ཁུ་ཚུར་བརྩེགས་ཧཱུྃ་ཞེས་ལན་གསུམ་གྱེན་ལ་འཐེན་འབྲིང་ཐ་མ་ཧ་སྤྲུགས་འཕུར་འདོན་བྱའོ། །དེ་ནས་ལུས་ཀུན་མཉེ་འཕུར་བྱའོ། །མཐའ་རྟེན་སེམས་སྐྱིལ་རྐང་གཡས་ལོང་བུའི་སྟེང་། ཁུ་ཚུར་གཉིས་བརྩེགས་ཧཱུྃ་སྒྲས་ལན་གསུམ་དུ། །གྱེན་འདྲེན་དེ་མཐར་ཧ་སྤྲུགས་སིལ་སིལ་དང་། །ཡན་ལག་ཉིང་ལག་འཕུར་འདོན་དྲག་ཏུ་བྱ། །གཞན་ཡང་གེགས་སེལ་ནཱ་རོའི་གཟེར་ལྔ་དང་། །མར་པའི་ལྔ་བཅུ་པ་སོགས་ལས་གསལ་ཞིང་། །ཀུན་གྱི་སྙིང་པོ་གནས་ལུགས་གཉུག་མའི་དོན། རང་སེམས་ངོ་བོ་སྐྱོང་བ་མཆོག་ཏུ་གསུངས། །དེ་ལྟར་རྡོར་འཆང་དགོངས་པའི་ཟབ་གནད་མཆོག །འཕགས་ཡུལ་གྲུབ་བརྙེས་རིམ་བརྒྱུད་ལོ་ཙཱ་ཆེར། །གདམས་པའི་མན་ངག་ཡང་རྩེ་འཕྲུལ་འཁོར་གྱི། །ལུས་སྦྱོང་འབད་པས་རྩ་མདུད་རང་སར་གྲོལ། །རླུང་ལ་དབང་ཐོབ་ཐིག་ལེ་བརྟན་ནས་སུ། །བདེ་སྟོང་ཡེ་ཤེས་ཟག་མེད་ཏིང་འཛིན་རྒྱས། །ཚེ་གཅིག་ཆོས་སྐུའི་གོ་འཕང་བདེ་བླག་ཏུ། །ཐོབ་བྱེད་ཚེགས་ཆུང་དོན་ཆེན་གནས་སུ་
ངེས། །ལམ་འདིར་ཞུགས་པའི་སྐལ་ལྡན་རྣམས། །ལམ་བཟང་མ་ནོར་འདིར་འབད་ན། །ལམ་གྱི་མཐར་ཐུག་ཕྱག་རྒྱ་ཆེའི། །ལམ་མཆོག་མངོན་དུ་རྟོགས་པར་འགྱུར། །ཅེས་པའང་གོང་མ་རྣམས་ཀྱི་གསུང་རྒྱུན་བཞིན། ༧སི་ཏུ་པདྨ་ཉིན་བྱེད་དབང་པོས་ཟིན་ཐོར་སྤེལ་བ་དགེ། །མངྒ་ལཾ། རྗེས་སུ་གཉུག་མའི་ཤེས་སོགས་འདོན་ནས་མཉམ་གཞག་བྱ། །དེ་ནས་སྐྱེ་བ་ཀུན་ཏུ་སོགས་བྱའོ།

这些是用于人类学和语言学术用途的藏文翻译：
或者消除障碍：集中心意，右膝向左膝上，拳头反扣，向右侧左侧摇摆。首先右外左内，然后右内左外，然后左内右外旋转，膝胸相对，如此做三次。
后续五支净化简略，一种传统的吉祥法：集中心意，在前面叠拳，念诵"吽"三次向上提引，中等强度最后抖动"哈"字飞升出来。然后全身按摩跳跃。
最后依托：集中心意，右脚踝上双拳叠放，以"吽"声三次向上提引，之后抖动"哈"字轻轻振动，肢体和副肢飞跃出来强烈进行。
其他消除障碍的那若五钉和玛尔巴五十法等有明确记载，一切的精髓是自然本性的意义，修持自心本性被称为最胜。
如是金刚持意趣深要至尊，印度成就者传承大译师，口诀密要最极幻轮身体修习努力后，脉结自解，获得对气的控制，明点稳固后，乐空智慧无漏三摩地增长，一生中容易获得法身果位，确实是省力而意义重大的要点。
入此道路的具缘者们，若精进于此无误妙道，道路终点大手印最胜之道将现前证悟。
此文依照前辈们的言教传承，锡图·巴德玛宁杰旺波记录整理而成，祝福！
最后念诵"本性智慧"等后入定，然后念诵"于一切生中"等。
;


 །ཨེ་ཀ་པྲྀཙྪ་བི་ཤུདྡྷ་སྟི།། ༈ །།མཁོ་རྒུའི་ལོངས་སྤྱོད་འཛོམས་ཀྱང་མ་བསགས་ཤིང་། །འདོད་ཡོན་འཁོར་མང་ཚོགས་ཀྱང་མ་ཞེན་པར། །བསླབ་གསུམ་སྡེ་སྣོད་རིག་པའི་བང་མཛོད་དེ། །སྤོང་དང་ཀློག་པའི་སྙིང་གི་དབུས་སུ་བསྐྱིལ། །ཅེས་པ་འདིའང་རྫོགས་ཆེན་དཔོན་སློབ་ཀརྨ་ངེས་དོན་གསུང་རབ་བསྟན་པའི་རྒྱལ་མཚན་དུ་འབོད་པ་དེས་ཐུན་སེང་ཞིག་ལ་མཁའ་ལྡིང་ཕུག་ཏུ་བྲིས་པ་དགེ་ལེགས་འཕེལ།། །།སརྦ་མངྒ་ལཾ།། །།
ཟབ་མོ་ནཱ་རོའི་ཆོས་དྲུག་གི་ཉམས་ལེན་ཐུན་ཆོས་བདུད་རྩིའི་ཉིང་ཁུ་ཞེས་བྱ་བ་སྒྲུབ་བརྒྱུད་ཀརྨ་ཀཾ་ཚང་གི་དོན་ཁྲིད།

这些是用于人类学和语言学术用途的藏文翻译：
（藏文：ཨེ་ཀ་པྲྀཙྪ་བི་ཤུདྡྷ་སྟི，梵文拟音：e ka pṛccha viśuddha sti，梵文天城体：एक पृच्छ विशुद्ध स्ति，梵文泰卢固体：ఏక పృచ్ఛ విశుద్ధ స్తి，汉语字面意义：一问清净是，汉语拟音：诶嘎普里查毗修达斯提）
虽有所需受用财聚集而未积累，
虽有欲妙眷众聚集而未执着，
三学藏经智慧宝库中，
舍弃与研读安置心中央。
此文亦为大圆满上师弟子喀玛·涅顿颂热丹毗嘉参（意为"业确定义经教胜幢"）所称者，在闲暇时于迦楼罗洞所写，愿善妙增长。一切吉祥。
甚深那若六法之修习净要《甘露精华》修持传承噶玛堪仓之实修窍诀。


